Compreendendo os fatores de risco e proteção em saúde mental
Você já parou para pensar no que nos torna mais resilientes diante dos desafios da vida? Bem, deixe-me contar uma coisa: não é só uma...
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Beatriz Zanetti
6 de set. de 20237 min de leitura
Como a Terapia Cognitivo Comportamental pode lhe ajudar na mudança para o exterior
O potencial da TCC na preparação emocional para imigração
30 visualizações
Beatriz Zanetti
19 de jul. de 202311 min de leitura
DESBLOQUEIE SEU POTENCIAL: APRENDA A VERDADE SOBRE OS PROCESSOS DE MUDANÇA
Nesse artigo te levamos para uma jornada de reflexão quanto aos fatores que impactam seus processos de mudança durante os ciclos da vida.
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Beatriz Zanetti
7 de mai. de 20237 min de leitura
ESTRATÉGIAS PARA GERENCIAR O ESTRESSE E MANTER SUA SAÚDE EMOCIONAL
Neste artigo, vamos apresentar o conceito de estresse, suas possíveis causas e como isso pode afetar a vida de um imigrante. Além disso, ofe
76 visualizações0 comentário
Beatriz Zanetti
27 de fev. de 20239 min de leitura
"TUDO PRONTO PARA A MUDANÇA!" SERÁ?
Nesse artigo, falamos sobre identidade e pertencimento. Convidamos quem mora no exterior a olhar para si, (re)conhecer-se,...
82 visualizações0 comentário
Beatriz Zanetti
11 de fev. de 20235 min de leitura
PREPARO EMOCIONAL PARA MORAR NO EXTERIOR
Quando vamos mudar de país algo que muitas vezes é esquecido e é fundamental levar na bagagem é o preparo emocional.
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Beatriz Zanetti
30 de dez. de 20223 min de leitura
ENTENDA SEU PERFECCIONISMO E COMO LIDAR COM ELE
Apesar da falta de consenso sobre uma definição do que é perfeccionismo, diversos autores tem estudado esse fenômeno e tentado...
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Beatriz Zanetti
29 de dez. de 20225 min de leitura
“Não sou boa o suficiente” PERFECCIONISMO COMO TRAÇO DE PERSONALIDADE E SUAS CONSEQUÊNCIAS
O perfeccionismo é um traço de personalidade cuja definição não é consensual ainda, mas podemos definir como sendo o estabelecimento de...
45 visualizações0 comentário
Beatriz Zanetti
16 de mar. de 20217 min de leitura
A OPINIÃO QUE VOCÊ TEM SOBRE SI TE AJUDA OU TE ATRAPALHA?
O ponto crítico é que não temos controle desses pensamentos que pipocam na nossa mente e mais, nem sempre eles são 100% verdadeiros!
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Beatriz Zanetti
22 de fev. de 20214 min de leitura
O MEDO DE ERRAR TE PARALISA? O MODELO COGNITIVO DA TCC PODE TE AJUDAR
Não é apenas a situação que determina o que a pessoa sente ou faz, mas sim como ela interpreta essa situação.
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Beatriz Zanetti
15 de jan. de 20203 min de leitura
05 passos de Autocompaixão para lidar com emoções e pensamentos dolorosos
Estudos mostram que uma das formas mais eficazes de lidar com pensamentos e emoções dolorosas é praticar a autocompaixão.
143 visualizações
Beatriz Zanetti
11 de dez. de 20193 min de leitura
Psicoterapia online: tecnologia ao encontro do bem-estar
Você se sente insatisfeito com algo na sua vida e gostaria de ajuda, mas tem uma rotina muito corrida e incerta para se comprometer com...
45 visualizações
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